怒りの「感情」を認める

喜怒哀楽の感情、喜びや楽しみは歓迎ですけれど、怒りや哀しみは感じたくない、

いや感じては「いけない」と思ってしまっていてはいないでしょうか。


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わたしも以前はそうでした。

常に「プラス」であらなければならないと思い、

特に怒りの感情など、そう感じる自分がいけないのだと無意識に思い込んで目を背け、

それを「ないこと」にしてしまっていました。

けれども押し込めた感情は、消えることはないのです。

それは一見消えたように見えてもくすぶり続け、ある日突然、爆発するようなこともあります。

しかも、周りに当たり散らすくらいならまだ良いほうで、
深刻になる病氣を引き起こすこともあります。
怒りや哀しみは、内臓や脊椎にも異常を起こすのです。


陰あれば陽あり、感情もプラスとマイナスと両方あってこそなのです。


だからといって、怒りをストレートにぶつけるのが良いかといえば、もちろん、そんなことはありません。



自分が怒りを感じていることを、まず、認めます。

そのときに、怒りを感じることを自分で非難したり否定したりしないことです。

認めたら、きちんと相手にそれを伝えます。


場合にもよりますが、「あなたはそういうつもりでなかったもしれないけれど、わたしはこう感じました」という感じが良いでしょう。


相手にも言い分があれば、もちろん、それを聞きます。
そして更に湧いてきた感情があれば、それを伝えます。


感情はぶつけるものではなく、伝えるもの。
大切なひととはこうしてコミュニケーションを深めていきたいものです。


そしてもし、怒りを我慢しなければならない状況があったら、

帰ってからでも自らの怒りの感情と向き合ってあげてください。

わたしはもちろん、カードを引いて自分の心の中を視て、癒していきます。

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自分の心と向き合う何らかの手段を持っておくことは、

心の健康のために大切なことだとおもいます。


お読みいただきどうもありがとうございました。
今日も素敵な一日をお過ごしください。


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