「感情」を認め伝えるということ

時に湧き上がってくる喜怒哀楽の感情とは、どうつきあっていけば良いのでしょうか。

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わたしは感情は決して無視してはならないものだと確信しています。


無視したり押し込めたりしてもそれは消えることはなく、知らず知らずに溜まり、

いつの日か爆発したり自分の身体を壊したりするのです。



けれども感情をそのままぶつけるのは、子どものすることだと思います。



大人のたしなみというものは、ひとつには、自分の感情を上手に伝えられることではないでしょうか。


たとえば怒りの感情を感じたとき、ただ怒鳴ったり拗ねたりするのではなく、

「わたしには今、怒りの感情が湧いてきています」と、少し客観的に伝えるのです。


これは職場でも、また子どもなど家族に対しても使えます。



相手の言動によって自分がどんな感情を抱いたか、それが怒りや悲しみなど「マイナス」とされる感情ならば、

かえってしっかりと伝えきることが大切だと思うのです。



そのためには、まず、湧いてきた自分の感情はそれがどんなものであれ、認めてあげることが重要です。

あなたがそう「感じて」いるならそれは何であれ、「正しい」ことなのです。



どんな「感情」であれ、それに罪悪感を抱く必要はありません。



お読みいただきどうもありがとうございました。
今日も素敵な一日をお過ごしください。

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